運動不足はむくむ原因にあげられます。

足,むくむ

足,むくむについて

運動不足はむくむ原因にあげられます。

最近よく足がむくむ様になったが、原因はなんだかよく分からないといった方々が多く見られます。
そんなむくむ原因の一つは、運動不足です。
普段からあまり歩かない、外へ出ない、運動は苦手、家で座っていることが多いなどが挙げられます。
激しい運動をする必要はありませんが、近所を散歩する、体を軽く動かすストレッチを行うなどといった軽い運動をお勧めします。
毎日少しでも時間をとって軽い運動をすることは、年齢に関係なく、健康のために大切なことです。
そして、軽い運動を行った後は、水分を十分にとりましょう。
さらに血行を促すマッサージをすることをお勧めします。
足首から、太ももの上まで、全体をリンパ節に向けて優しくマッサージしましょう。
リンパがうまく流れていないと、老廃物がたまり、あしの疲れの原因にもなりやすいのです。
また、マッサージを行った後は、水分補給をわすれずに行いましょう。
また、あし湯など、テレビを見ながらでも簡単にできるむくみの解消法もあります。